今天是12月5日。我吃燕麦片( oatmeal) 早饭。我也想要 了一个水果。因此，我吃了草莓面包圈。我吃够了。该食品具有许多碳水化合物（糖类）。糖类让人很充分。对于午餐我吃比萨饼。比萨有红色番茄酱，白干酪和棕色痂。它有很多的油。这不是健康的。我还吃了一个黄色的苹果。晚饭我吃了非洲粮食。非洲粮食是非常辣和俏皮。香料对健康有好处。但石油是不利于健康的。今天我喝了很多水。